Meditation als Oase im Alltag (Meditationskurs der VHS Göttingen)

Ganz bewusst innehalten im stressigen Alltag, und wie man sich mit Meditation kleine Oasen der Ruhe und Erholung verschafft, soll Thema dieses Kurses sein. Nach einer leichten Yogaübungsreihe als Einstieg lernen Sie verschiedene Mediationsvarianten kennen, die trotz Job, Kind, Zeitmangel etc. leicht in den Alltag zu integrieren sind: Meditation in Kombination mit Mudras (Handhaltungen), Gehmeditation, Meditation in Verbindung mit Pranayama (Atemübungen), Tratakam (Meditation, bei der man sich auf einen Gegenstand - Foto, Kerze - konzentriert), Meditation mit Mantra, klassische Meditation in Stille, Körperreise. Finden Sie Ihre persönliche Art der Meditation. Ob Anfänger/in oder Fortgeschrittene, begeisterte/r Yogi/Yogini - jede/r ist willkommen!

Samstag, 11.05.2019

10 - 16.45h

40€

Anmeldung nur über die VHS möglich

Anmeldung unter: VHS

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